好在昨夜起冷空气及时“救场”，今天又是秋高气爽的感觉了，不过这波冷空气实力一般，带来的降水和降温都很有限。下周一、二早上，最低气温回落到10～13℃。

　　经过这最后一次奋力一博，副高已是气若悬丝。接下来，还有一大波秋高气爽的好天气等着我们。

　　美中不足的是，秋燥越来越厉害。

　　越城区气象台2022年10月23日6:00发布的短期天气预报：

　　今天多云，明天晴到多云。东北风3～4级。今天最高气温：23～24℃，明天最低气温：12～13℃。森林火险等级：五级，森林火险气象等级极高，严禁一切林内用火。后天晴到多云13～21℃。

　　另外，就在今天的18点35分，霜降来了。霜降节气到来，意味着天气逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。

　　滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。

　　同时，少吃生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、辣椒等辛辣食物，适当吃点酸，可防止气散，收敛补肺，生津止渴，可防秋燥。比如秋季时令水果有橘子、葡萄、山楂等，多为酸甜之品，但不能多吃，以防伤胃。

　　霜降节气我们要平补，除了我们熟知的百合、银耳、梨、麦冬等滋阴润肺的食物外，我们需要适当多食温润之品，比如板栗、莲子、山药、无花果等等，以补脾胃、润肺肠、防秋燥。

　　除此之外，在生活起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使机体津液充足、精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。

　　二、防寒

　　霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。

　　因此一定要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

　　三、防郁

　　霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，抑郁，一不小心就会成为生活中的“林黛玉”，严重的还可能出现季节性情感障碍。

　　因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。