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瑜伽球怎么练,颠瑜伽球正确方式?

更新时间:2022-07-19 22:32:01

  腰部和背部贴在瑜伽球上,手脚接触地面保持平衡,腹部会有强烈的伸展感,持续40秒。这里的时间要求要到位才能有锻炼效果。