走圈锻炼身体，并不是最佳锻炼身体的方式，只是适合我这个年龄段锻炼身体的方式而已。比如:我这个年龄段的人，有相当一部分人，都有心脑血管病。有心脑血管病的人，由其是有一定年龄段从未跑步锻炼的人，就不适合跑步锻炼。记得，十多年前，我和一位电机厂的一位售后人员去凌海出差，他讲述了一段真实的事：他单位一位年龄四十七八岁的男工段长，身体倍棒，只是中午在单位休息时，和年轻人一起跳绳，结果是晚上回家就出现了胸闷气短的现象，当晚被送到医院，心脏下了个支架，由于抢救及时，捡回来一条命……
其实，大多数北方人，由其是东北人不如南方人会养生，你不承认也不行，肥甘厚味的东西吃得太多了，加上年龄段增长，代谢能力的下降，高血糖，高血脂这些温柔的杀手就会悄无声息地找上门来，打你个措手不及！现代人压力又大，日积月累，疾病突然爆发的事情屡见不鲜，我们单位一位车工，下班洗脸时突发心猝死，四十七八岁的年龄，惨死在单位。现代人不注重检查身体，即使有病也是扛着，小病扛成了大病，身体健康的人少之又少，如同鳞毛凤角……
得了心脑血管病住院后，打一些疏通和扩张血管的药，症状缓解后，不得不马上出院，因为你享受的是基本医疗保险，能有几个大夫会细致板牙跟你讲怎样去养生，老百姓稀里糊涂得病，稀里糊涂看病，稀里糊涂养病。保健品有了可乘之机，报纸电视各种媒体，传销、直销……雾里看花，水中望月，谁能借我用一双慧眼。有病乱投医，买了一堆保健品，结果是并没有治好，把那点过河钱也搭进去了，结果是叫天天不应，叫地地不灵……保健品也不能一概否定，但是有病去大医院，找一个医德和医术好的医生看病，由其到了一定年龄段，这一点非常重要，以免贻误病情……
现代人太精明了，骗钱有道，国家严管保健品销售，人家用准字号的药品过分宣传，讲座的也是内行的医务人员，你不能不说，人家讲得有道理，可是千人一方，吃了这些药也不能说没有一点效，疗效没有说得那么好，于是，让你倍量地吃，一个月费用就得两三千元，那点可怜的劳保工资全都进去，还得倒贴，主要的是吃了这些药能否把病治好，这才是关键。去年，妻听一个讲座，讲得条条是道，听时间长了，也动心了，买了好多的药，全国唯一的脂质代谢剂，钱花了不少，病该犯还是犯。我吃了这药就上火，吃了两个多月，满嘴都是泡，后来，我下决心不吃了，我弄不明白一个养肾药会成为脂质代谢剂！今年五月份开始突然听不到这个讲座了，打电话过去，人家说讲座的主任去开学术交流会去了，又过了一个多月还没有讲座消息，莫不是……我心里画魂，其实，我早就听出来了，讲座话说得太大了，有些人为了经济利益，不择手段也是常有的！可怜的是那些患病的人们，花钱买了那么多药，有的人还没有劳保……
其实，有些病不可能完全治好，比如一些衰老性疾病，如果谁说完全治好病那一定是骗你的，有些病通过治疗后只能缓解,有些病得终身服药。带病也能长寿，不一定非得死去白咧去治病，与疾病和平共处也是理智地选择，但我们必须及早发现病情，通过药疗，合理地锻炼身体的方式，快乐的心态，饮食调节，想长寿也并非难事……
每天走圈，再加上比较合理地饮食，良好的心态，让我的身体的各项指标恢复了正常，有些指标还很好，比如我的空腹血糖6。21变成了5.6，低密度脂蛋白由3.7降到2.2，重要的是我没有吃强降脂药，每天两粒血脂康，强降脂药伤肝伤肾。今年身体检查结果我还是满意的，除了尿酸偏高外，一切正常，黑豆不能天天吃了……
有时，我也很忧虑迷茫，为自己也和我一样渴望健康的人们，面对纷杂的世界谁能借我一双慧眼？