维生素H，又称维生素，是一种水溶性维生素。它是合成维生素C的必要物质。同时，它也是脂肪和蛋白质正常代谢的必要物质。它可以促进汗腺、神经组织、骨髓和男性性腺健康，减少皮炎、湿疹等症状，预防脱发、白发、治疗半秃等疾病B12、叶酸代谢，可治疗多种疾病。

　　维生素B也属于维生素B，B然而，它是人体脂肪和蛋白质代谢过程中不可缺少的辅酶，也是维持人体正常生长发育的必要元素。值得一提的是，人体不能合成生物素，必须每天从外界吸收。

　　体内缺乏生物素会导致白发增多、头皮屑增多、肤色暗沉，甚至皮肤发炎。

　　生物素每天摄入量是多少微克?

　　身体缺乏生物素会有什么症状和表现？

　　在缺乏水溶性维生素的情况下，生物素会导致皮肤干燥、无光泽、指甲脆、食欲不振等症状：

　　1.皮肤干燥无光泽：生物素是一种B族维生素。它在体内起辅酶作用，具有脱羧、羧化和脱氢反应。它还可以帮助皮肤和头发的正常运作和生长。如果体内缺乏，患者的皮肤会干燥无光泽。随着病情的加重，皮肤上的皮脂腺会显著增加，也可能有一点白发。